大谷翔平のデッドリフトは？

大谷翔平のデッドリフトは何kgかを調べると「495lbs」が最も確かな手がかりとして出てきます。

ただし報道ではヘックスバーのデッドリフトとして扱われ、競技会の公式記録ではありません。

本記事は確認日2026-02-13時点で、公式Instagramアカウントshoheiohtaniの投稿表記と、主要報道の説明を前提に整理します。

数字の断定よりも、種目と条件をセットで読み違えないための見方を解説します。

大谷翔平のデッドリフトで迷わない結論

確認日2026-02-13時点で一次情報として押さえるべき表記は「495lbs」です。

公式で確認できる表記は495lbsが中心

公式Instagramアカウントshoheiohtaniの投稿に「495lbs」と重量表記があります。

まずは公式の重量表記を起点にし、そこから報道の解説で種目と条件を補うのが安全です。

ネット上の上積み数値は、一次ソースで裏取りできない限りは断定しません。

報道ではヘックスバーのデッドリフトとして言及

関連する報道では、種目がヘックスバーまたはトラップバーのデッドリフトとして扱われています。

同じデッドリフトでもストレートバーと負荷特性が異なるため、単純比較は避けます。

重量の見え方が似ていても、フォームの自由度や重心位置が変わる点が重要です。

競技会の公式記録ではない点に注意

投稿はトレーニング映像であり、競技会の公式記録ではありません。

計測条件が不明な場合があるため、数字だけを記録更新として扱わないのが基本です。

バー重量の扱い、プレート内訳、可動域、補助具の有無などが未確定になりやすいです。

確認したい要素は次の通りです。

• 投稿日がいつか
• 種目がヘックスバーか
• レップ数が1回か複数回か
• 床引きかブロックか
• ストラップやベルトの使用有無

495lbsは何kgかと表記のズレ

495lbsは換算すると約224.5kgで、報道では約225kgと丸められることが多いです。

lbsをkgに換算すると約224.5kg

1lbは約0.453592kgなので、495lbsは約224.5kgが目安です。

換算は小数点が出るため、記事やSNSでは「約225kg」と丸められやすいです。

読み手は「224.5kg相当」と「約225kg表記」が同じ話題を指すと理解すると混乱しにくいです。

約225kgと紹介される理由

報道は視認性を優先して、端数を四捨五入して紹介することがあります。

丸め表記は誤りではなく、伝え方の都合である場合が多いです。

ただし比較記事では端数の扱いで印象が変わるため、換算値も併記すると誤解を減らせます。

バーとプレートの内訳が不明な場合がある

動画や投稿だけでは、バー重量とプレート合計の扱いが明示されないことがあります。

プレート表記や計測環境が見えない場合は、内訳を断定しません。

同じ495lbs表記でも、バーの規格差やセットアップで見え方が変わる可能性があります。

ヘックスバーとストレートバーを単純比較しない

報道がヘックスバーとする以上、一般的なストレートバーデッドリフトと同列に比較しないことが重要です。

ヘックスバーは姿勢が立ちやすく負荷が変わる

ヘックスバーは身体の周りにグリップが来るため、重心が身体の中心に近づきやすいです。

背中への負担感や脚の関与が変わるため、同重量でも難度が一致しません。

この違いを無視して他選手や競技記録と比較すると、議論が噛み合わなくなります。

回数や可動域など条件で難度が変わる

デッドリフトは同じ重量でも条件次第で難度が大きく変わります。

重量の前に条件を揃えることが比較の最低条件です。

確認するとよい代表的な条件は次の通りです。

• 1回挙上か複数回か
• 床引きかブロックか
• 可動域がフルレンジか
• ストラップやベルトの使用有無
• テンポが反動ありか制御ありか

未確認の上積み数値は未確認として扱う

ネット上には「265kg×3」など上積みの数値言及も見かけます。

公式投稿や信頼できる一次ソースで裏取りできない数値は断定しません。

話題の出どころが切り抜きや再投稿だけの場合は、元動画と元投稿まで遡って確認します。

2025年から2026年の最新情報を追う確認手順

495lbsは2020年6月の投稿として報じられており、最新の筋力値とは限らないため更新有無の確認が必要です。

shoheiohtaniの投稿で更新があるか探す

公式Instagramアカウントshoheiohtaniの投稿で、重量表記やトレーニング映像の有無を確認します。

検索は重量の数字よりもdeadliftやトレーニング系の動画投稿に絞ると見落としが減ります。

投稿日が古い再投稿や切り抜きが混じるため、必ず公式の投稿日を確認します。

報道で種目と条件が補足されているかを見る

主要報道は、種目がヘックスバーである点などの補足を入れることがあります。

公式で不足しがちな種目名や文脈は、信頼できる報道で補完します。

ただし報道側も映像の見え方に依存するため、断定表現か推定表現かを読み分けます。

Xの現地記者情報は一次と二次を分ける

現地記者のX投稿は拡散が早い一方で、出典がリンクされない場合があります。

引用元が公式投稿か公式発表に紐づくかを確認し、二次情報だけで断定しません。

出典リンクがある投稿を優先し、リンク先が本人の公式アカウントかを確認します。

• 公式投稿のURLと投稿日をメモする
• 動画内でバー形状が確認できるかを見る
• 報道でヘックスバー言及があるか照合する
• 未確認の数値は未確認と明記して保留する

大谷翔平のデッドリフトを正しく読む要点

大谷翔平のデッドリフトは「495lbs」という表記だけでなく、ヘックスバーかどうかと条件をセットで読むことが結論です。

数字よりも種目と条件をセットで読む

ヘックスバーかストレートバーかで、負荷特性とフォームが変わります。

同じデッドリフトという言葉でも種目を固定しないと比較が成立しません。

比較するなら、バー種別とレップ数と可動域と補助具の有無を同時に揃えます。

投稿日を固定して古い情報を最新扱いしない

495lbsは2020年6月の投稿として報じられているため、現在の筋力値を保証しません。

更新情報を探すときは、必ず投稿日を明記してメモに残します。

同じ映像が再拡散されることがあるため、確認日は必須です。

自分のトレーニングへ落とすなら安全を優先する

高重量の模倣は怪我リスクが大きいため、重量よりフォームの安定を優先します。

再現するなら扱う重量は段階的に上げ、痛みが出る条件は避けます。

ヘックスバーでも腰や股関節の違和感が出る場合は、可動域とスタート姿勢を見直します。

• 起点はshoheiohtaniの公式投稿表記にする
• ヘックスバーとストレートバーを混同しない
• 内訳や条件が不明なら断定しない
• 確認日と投稿日をセットで記録する