ボディケア/リハビリ > ツイスト・ユア・リスト
指、手首、前腕に強烈な刺激を与えることができる。1.2メートルの紐の先端にプレートを通して止め、グリップ部分を両手で(あるいは両手の指だけで)しっかり握って地面からプレートを巻き上げる。これはかなりキツい!グリップ部分は直径が10cm以上もあるから、握力強化のための必須条件である“握りにくさ”はピカイチ!

ツイスト・ユア・リスト

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