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2017/09/08

【ブラックレーベルオフィシャルブログ】 【チョコレートと筋トレの相性について】

オフィスなど息抜きのタイミングや口さみしい時、お疲れのときについ甘いものを口に入れたくなる人も多いかと思います。

特にチョコレートはコンビニでも様々な種類を取り扱っていますが、トレーニングしていたり
ダイエットしているとチョコレートって太りそうだから摂取するのも躊躇いがちかと思いますが
じつは筋トレに大きな効果があるそうなんです!

実はチョコレートの減量に含まれているカカオの主成分にエピカテキンというものが含まれており
これを運動前・運動後にそれぞれ摂取すると、なんと運動機能が向上し、疲れにくくなるんだそうです! 

 ただし!これはダークチョコレートのお話!  カカオ含有量60%以上のブラックチョコレートかビターチョコレートを
食べるようにした方が良いんだそう!! 
砂糖や脂質が入っているミルクチョコレートだとこの効果は期待できないかも・・・ 

ただ、頂いたチョコレートの成分なんて聞くことが出来ないですよね?  チートデイのタイミングや毎日の隙間時間に
少量食べるくらいであれば息抜きにもあるかと思います!  ストイックに追い込む事も大事ですが
体と心の休養に参考になればうれしいです☆(^^)
#筋トレ
#バレンタインデー
#糖質制限
#カカオ
#体調管理

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